司机宝典
司机的实用经验，按问题查找，按主题积累。
ELD 还有时间，但已经很困，还能再撑一段吗？
官方要求： 49 CFR 392.3 禁止在疲劳、疾病等已使或可能使驾驶不安全的状态下开始或继续驾驶，承运人也不得要求或允许这样做。因此，“还有合法工时”不等于“身体还能安全驾驶”。条文中的严重紧急情况例外不等于赶预约可以硬撑。49 CFR 392.3
一整天都坐着，休息时怎样做一点有用的事？
官方健康建议： CDC/NIOSH 建议长途司机在可行时增加活动、改善饮食并保持足够睡眠；也指出卡车停车场未必有安全步行条件。NIOSH 长途司机健康资料
体检快到期，或刚开始吃一种药，出车前核对什么？
准备清单： 先看清自己的医疗资格有效日期，提前安排检查，向诊所确认所需材料及后续记录办理方式。整理正在服用的处方药、非处方药和补充剂清单，直接交给负责的医护人员，不在公开群组晒医疗文件。联邦商业驾驶体检的资格信息与官方资源入口见 FMCSA Driver Physical Qualification。
长期在外，烦躁、孤独，跟家人也说不上话怎么办？
官方健康建议： NIOSH 将工作压力、孤立感和不规律作息列为长途司机的身心负担，建议保持亲友联系，并在需要时向医生或雇主提供的员工援助计划寻求帮助。NIOSH 长途司机健康资料